Saiba qual é o melhor horário para comer iogurte e controlar o apetite

Consumo pela manhã pode ajudar a reduzir a fome ao longo do dia e estabilizar a glicose. Nutricionistas também orientam sobre como escolher opções mais saudáveis e indicam outros horários ideais conforme o objetivo, como ganho de massa ou ingestão de proteína